понеділок, 27 березня 2017 р.

Коли не варто ставати на ваги

Вітаннячка!

Хтось - наприклад, я - зважується раз на місяць. Хтось частіше. Хтось не зважується взагалі і щаслива людина :)

Для чого ми зважуємось?
Для контролю ваги, для оцінки результатів харчування та фізичних навантажень.
Але бувають такі дні, коли ваги скажуть нам неправду.


Думаю, що жінки точно знаю, що це the week before your peiod - тобто, за тиждень до менструації.
Гормональні зміни стимулюють накопичення води. Ваги показуватимуть більше число.
А от на другий-третій день після початку циклу цілком можна зважитися.

Після того, як їли солоні страви: суші, солянка, оселедець.
Логічно - сіль утримує воду в організмі.

Після інтенсивного воркауту, тобто, тренування.
Після важких фізичних навантажень відбуваються розриви у м'язових тканинах. Коли відбувається процес регенерації на місцях цих розривів, у м'язах посилюється поділ клітин - таким чином м'язи ростуть, тобто, додають об'єму та ваги.
В цьому випадку наші жирові запаси тратяться при підвищеній фізичній активності - тобто, при запиті на енергію. Або при обмеженому харчуванні як резервне джерело живлення.

На наступний день після тривалого перельоту.
Якщо чесно, мені мало уявляється, що хтось після перельоту захоче терміново зважуватися :) і все ж.
більше 4 годин у літаку мають таку ж "властивість", як і сіль - рідина затримується в організмі на деякий час.

Як кажуть науковці, найкращий час для зважування - то є ранок перед сніданком (звісно, після відвідування "білого друга").

Немає коментарів:

Дописати коментар