Як мотивувати себе тренуватися чи схуднути?
Якщо купуєш абонемент в зал/басейн/до тренера, то просто вже несолідно халтурити і не займатися.
Та й тренер поганяє і не дасть спуску :)
І можна ходити з другом чи подругою - і веселіше, і допомога може бути при потребі.
Для самостійних тренувань хорошою мотивацією буде цікавий спортивний одяг, спорядження тематичне (наприклад, класні лопатки для плавання чи нові кроси для бігу).
А ще класно завести щоденник - з фотками, з потрібними вимірюваннями з періодичністю раз чи кілька на місяць, з розписуванням кожного дня - харчування та навантажень.
Як варіант - парі :) досить цікавий і дієвий стимул.
Поставити собі мету: навчитися танцювати бачату, сісти на шпагат, пробігти марафон, підтягнутися 20 раз до Нового року чи вийти у прапор дракона.
Мета - то половина справи. Друга половина - не опускати ніколи рук і вірити, що ти можеш все.
І непогано періодично переглядати фотки/відео того, що ти хочеш досягти.
Можна придумати собі бонуси за певні досягнення. І не обов'язково солодкі. Це може бути нова помада, весело проведений час на картингу, та навіть стрибок з парашутом.
Насправді, мотивувати себе тренуватися не так вже й складно - все у нас в голові :)
Якось мотивуєте себе? Чи сила волі дозволяє не заморочуватися?
Якщо купуєш абонемент в зал/басейн/до тренера, то просто вже несолідно халтурити і не займатися.
Та й тренер поганяє і не дасть спуску :)
І можна ходити з другом чи подругою - і веселіше, і допомога може бути при потребі.
Для самостійних тренувань хорошою мотивацією буде цікавий спортивний одяг, спорядження тематичне (наприклад, класні лопатки для плавання чи нові кроси для бігу).
А ще класно завести щоденник - з фотками, з потрібними вимірюваннями з періодичністю раз чи кілька на місяць, з розписуванням кожного дня - харчування та навантажень.
Як варіант - парі :) досить цікавий і дієвий стимул.
Поставити собі мету: навчитися танцювати бачату, сісти на шпагат, пробігти марафон, підтягнутися 20 раз до Нового року чи вийти у прапор дракона.
Мета - то половина справи. Друга половина - не опускати ніколи рук і вірити, що ти можеш все.
І непогано періодично переглядати фотки/відео того, що ти хочеш досягти.
Можна придумати собі бонуси за певні досягнення. І не обов'язково солодкі. Це може бути нова помада, весело проведений час на картингу, та навіть стрибок з парашутом.
Насправді, мотивувати себе тренуватися не так вже й складно - все у нас в голові :)
Якось мотивуєте себе? Чи сила волі дозволяє не заморочуватися?
