неділя, 13 листопада 2016 р.

Мінімаліст за 30 днів?

Зовсім випадково я знайшла в мережі челендж "Як стати мінімалістом за 30 днів".
Цей челендж мене зацікавив - врешті, треба чимось таким себе захопити. І я вирішила його пройти.
Одразу скажу кілька моментів:
1. Цей челендж я проходила у квітні-травні - звісно, я все записувала приватно.
2. У 30 днів я не вклалась, оскільки мені так сподобалось кілька пунктів, що я їх продовжувала.
3. Ну і не з кожним пунктом я згодна. Але про це все - по порядку.

Почнемо.
День 1 - День офлайн.
Я підбирала початок челенджу на вихідні. Аби офлайн бути два дні - суботу та неділю.
І мені сподобалось! Стільки всього встигаєш зробити, окрім запланованого звісно, ніщо не відволікає і не заважає.
Зроблю уточнення: комп'ютери у нас увімкненні постійно, але ми не вмикали монітори і смартфони.
Планую ввести цей день на постійній основі на вихідні. Ну якщо не на постійній, то хоча б по максимуму.
День 1 - виконано.

День 2 - День 15-хвилинної медитації.
Не моє. Не вмію, не розумію. Для мене вже краще - сон на 15 хвилин.
Можливо, колись я прийду до медитації, але не зараз.
День 2 - не виконано.

День 3 - День впорядковування свого цифрового життя.
На компі мої файли посортовані. Хіба що Картинки містять все підряд і все потрібно :)
Непрочитаних листів у мене не буває - я цього дуже не люблю.
Ну ось впорядкувала Вибране у браузері. Деякі лінки через певний час здаються вже не такими й важливими/потрібними, ніж на момент їх збереження. А деякі виділила в окрему теку. Люблю, коли все тематичненько посортовано.
День 3 - виконано.

День 4 - Безскарг-овий день.
Взагалі непогано взяти за основу це правило по життю. Не скаржитися навіть на погоду. Все на позитиві :)
Насправді, дуже цікавий досвід я отримала, цікаві враження і відчуття в кінці дня. Більше сил лишилось увечері чомусь.
День 4 - виконано.

День 5 - День виділення 3-6 пріоритетів.
Ну чи важливих задач.
Я розбила на дві групи:
1. Короткострокові: завершити вишивку, повернутися в басейн, покращити результати у підтягуванні і віджиманні на брусах, підвищити витривалість у бігові (ага, підвищила, через травму довелось відкласти цей пункт), збільшувати свої знання в робочій області, розвивати свою команду.
2. Довгострокові: проводити більше часу з дітьми; побудувати ще один будинок; подорожувати світом; можливо, придбати авто.
Я б сказала, що короткострокові цілком так собі трансформуються у довгострокові - тобто, це не виконав-й-забув, а працювати і працювати над цим далі, але перші результати можна побачити швидко.
День 5 - виконано.

День 6 - День щоденного ранкового ритуалу.
Це має бути особливий ритуал, який даруватиме радість, задоволення і заряд позитиву на цілий день.
Для мене то є душ з улюбленим скрабиком, сніданок і обов'язково горнятко смачної запашної кави в бабусиній чашці:
День 6 - виконано.

День 7 - День впорядкування списків читання.
Періодично я впорядковую те, що читаю (тобто, підписки). Безладу там у мене зазвичай не спостерігається.
Є сайти, які я читаю часто. Є такі, які відвідую трохи рідше. Все посортовано, знаю, що і де знаходиться.
Вважаю, що День впорядкування цифрового життя і День впорядкування списків читання багато в чому перекликаються. Та однакові вони, чого там. Особисто я би не виділяла його окремим пунктом. Але, оскільки він виділений, то я ще раз переглянула те, що читаю.
День 7 - виконано.

День 8 - День вчитися любити самотність.
Я інтроверт. І я мама двох дітей. Я дуже люблю миті самотності.
День 8 - виконано.

День 9 - День викидання зайвого з косметички.
Ем... у мене немає нічого зайвого. Є те, чим користуюся кожного дня, є для "не кожного дня". Того, що мені не підходить, я зазвичай не купую. Якщо все ж не підійшло щось, то або перекваліфіковую за призначенням (крем для обличчя на шию чи руки), або віддаю тому, кому воно підходить. Не бачу сенсу нагрібати багато одиниць одного призначення.
Коротше, я не плюшкін і у мене нема зайвого.
п.с. Таки викинула - базу під тіні МеріКей, їй вже термін підходив.
День 9 - навіть от і не знаю, чи вважати його виконаним. Думаю, так :)

День 10 - День без пошти і соцмереж.
Знову нелогічний мотив цього дні. Він частково повторює День офлайн.
Ок, я його виконала, не заглядала у приватну пошту і фейсбук в першій половині дня. Робоча пошта і так показує, коли щось прибуло, і тут виконувати правило дня вже не можна.
День 10 - виконано.

День 11 - День оцінювання своїх зобов'язань.
Чесно кажучи, я не зовсім розумію цей пункт. Але розпишу те, що зрозуміла.
У мене є зобов'язання дружини та мами, зобов'язання господині, робочі зобов'язання.
Якщо на чистоту, то звісно хотілось би краще виконувати домашні зобов'язання, більше часу проводити з дітьми (де там мої пріоритети?), з робочого - не затягувати із проектами.
А ще у мене є зобов'язання перед собою - не лінуватися.
День 11 - виконано.

День 12 - День виділення своїх цілей на цей рік.
(пам'ятаємо, що проходила я цей челендж у травні, я ще нагадаю десь нижче)
Який чудовий пункт :)
Завершити вишивку :) відпочити на морі :) піти в перший і п'ятий класи і не здуріти :) почати щось із домом.
Потім підіб'ю підсумки року - цікаво буде оглянутися назад і подивитися, що здійснилося.
День 12 - виконано.

День 13 - День чищення своєї шафи.
А також комода і приліжкових тумб.
Не накопичую багато одягу; періодично у нього - одягу - "міграція на харітас" - тоді можу купити знову щось потрібне.
Переглянула - нічого зайвого поки нема. Я не плюшкін (повторююсь?). Вважаю це корисною рисою.
В приліжковій тумбі в цей день поселилась секція для зручнішого складання білизни.
Трохи змінила місцями мій одяг та чоловіка.
День 13 - виконано :)

День 14 - День починання освоювання нових навичок.
Вважаю, що нове потрібно вивчати постійно. Інакше - регрес. Як кажуть, "З дипломом можна заробляти на життя. Самоосвіта зробить тебе багатим".
Сьогодні треба поставити нову ціль для освоювання, окей. Тоді так - навчитися працювати з тістом краще: з пиріжками, печивом, тортами, тістечками. Діти мають запам'ятати маму зі смачним ароматом булочок й пиріжків, а не лише риби та м'яса :)
День 14 - виконано.

День 15 - екватор :) - День вивчення своїх щоденних звичок.
Я постійно вмикаю теплу воду, навіть коли можна обійтися холодно. А це ж дарма потурбований котел на кілька секунд - йому це шкідливо насправді. Стараюсь перевчатися.
Протягом дня п'ю багато чаю, але не чорно-зеленого, а різного трав'яного (так склалось останнім часом). І дуже мало води.
По можливості ходжу пішки. Навіть додаток на телефон встановила для підрахунку кроків.
Не люблю, коли накопичується непрочитана пошта на електронці. Переглядаю кілька разів на день.
На автоматі сиджу за компом згорбившись. Помічаю - вирівнююсь. Осанка моя нікудишня. Звісно, це можна виправити - хореографія, наприклад. Тим більше, що подруга давно кличе за компанію. Але не моє воно. Краще турнічок.
День 15 - було дуже пізнавально та цікаво - виконано.

День 16 - День нічогонекупування.
Тобто, нічого-нічого не купувати протягом 24 годин. Можна й довше :)
Іноді в мені прокидається шопоголік. Але раціональне питання "а воно мені дійсно-дійсно дуже-дуже треба?" зупиняє мене від непотрібних покупок. Хоча раніше я не так часто задавалась таким питанням. Старію :)
Сьогодні не купила нічого взагалі. Навіть всі потрібні продукти вдома є.
Хороший пункт, мені подобається. Варто його розширювати на тиждень чи два з певними умовами. Такий собі мінічелендж :)
День 16 - виконано.

День 17 - День заняття однією справою в один час.
Тобто, день невідволікання.
Взагалі я люблю мультизадачність. Якщо концентрація дозволяє - чому ні. Не бачу в цьому проблеми, поки воно не заважає якості результату.
І я маю на увазі як робочі моменти (наприклад, тестувати щось і паралельно дивитися/слухати фільм поряд у невеличкому віконці), так і домашні (одночасно готувати кілька страв - так це кожна леді вміє :)).
Але оскільки задача поставлена, а я стараюсь по можливості дотримуватися інструкцій челенджа, то - день 17 - виконано.

День 18 - День виходу з підписок і друзів в соцмережах.
А тут я взагалі не розумію цю задачу. Я підписана на сайти, які мені цікаві і потрібні - чому я маю відписуватися від них? Навіть якщо я зараз відпишусь для галочки челенджа, то наступного дня все одно підпишусь знову.
Аналогічно з друзями в соцмережі. Я додаю тих, кого знаю, з ким спілкуюсь і з ким не хочу втратити зв'язок (іноді, соцмережа є єдиною можливістю спілкуватися). Знову ж таки, я можу всіх видалити і тут же назад пододавати.
Дурна і марна трата часу.
День 18 - не виконано.

День 19 - День походу на прогулянку і усвідомлення поточного моменту.
Хотілось би доповнити - проживання поточного моменту.
Я знаю такий стан: особливо гостро я його відчуваю на прогулянці у рідному лісі. Ну або під дрібним дощиком.
Я ходила на прогулянку з чоловіком. Саме прогулянку. Зустріли їжачка :) Не зовсім вийшло усвідомити поточний момент. Думаю, що при пробіжці було би краще виконати завдання. Проте ще є чому вчитися.
День 19 - певно, виконано частково. Відправлено на допрацювання :)

День 20 - День читання книги замість дивитися зомбоящика телевізора.
Цей пункт у мене виконується щодня ось уже років з 5 або й більше, я і не рахую особливо. В один прекрасний момент ми вирішили відмовитися від кабельного ТБ, поставили супутникову тарілку, яку майже одразу довелося зняти через ремонт даху - то точно зірки так лягли. І так живемо без зомбоящика, чому я дуже радію насправді. Всі новини та фільми можна знайти в інеті.
А книги я й так читаю щоденно.
День 20 - виконано.

День 21 - День ведення особистого щоденника 20 хвилин.
Я б сказала - взагалі вести щоденник.
Я вела. На той час, як я проходила челендж, я кожен свій день записувала у приватний щоденник. Зараз я у нього не так часто записую щось, лише кілька разів на місяць.
Взагалі щоденник допомагає переглядати деякі речі під іншим кутом.
Записувала я спостереження, переживання, події, думки. Вважаю обов'язковим детально описувати всі-всі хороші моменти - це налаштовує на позитив.
День 21 - виконано.

День 22 - День придумування розслабляючого ритуалу перед сном.
Я вже кілька місяців як ходжу з чоловіком на стадіон на турніки перед сном - і саме після них мій сон міцніший і солодший. Свіже повітря творить чудеса :)
Після цього я люблю душик, лосьйончик чи крем для тіла, приділити увагу шкірі обличчя, нанести крем на руки.
Коли лягаю у ліжко, мій чоловік наносить мені крем на ніжки і робить легкий масаж - ото є найбільш розслабляючий ритуал перед сном.
День 22 - виконано.

День 23 - День без макіяжу.
Ну я й так зазвичай мало декоративної косметики використовую. Можу і зовсім не використовувати :) без макіяжу - то без макіяжу, не бачу в цьому катастрофи.
День 23 - виконано.

День 24 - День вдячності.
Я й так кожного дня дякую творцям посудомийки, пральної машини, мультиварки :) трошки рідше - творцям кухонного комбайна, блендера та пилосмока :)
А якщо серйозно, то так, є багато речей, за які я дуже вдячна. За мого чудового чоловіка, за здорових та щасливих діток, за допомогу мамі і батькам чоловіка, за те, що у мене нічого не болить, за... та багато за що насправді. Я щиро вдячна небу за все це.
День 24 - виконано.

День 25 - День непланування.
Єдине, що я точно знала в цей день - ми йдемо у гості на святкування хеппібьоздея мого племінника. А взагалі я нічого не планувала: як буде - так буде.
Мені взагалі подобається не планувати все до хвилини. Завжди має бути місце випадку.
Спонтанність має свої принади.
День 25 - виконано.

День 26 - День визначення стресовикликаючих факторів.
Найбільшим стресовим фактором для мене буде безлад в дитячій, котрий чомусь плавно перекочовує в інші кімнати.
Хоча ні, брудні шкарпетки в дитячій шафі - то найбільш дратівливе. А далі - безлад.
Наступним пунктом будуть павуки. Тут мене рятує мій безстрашний чоловік.
Далі - особливо це проявляється в теплу пору року - "благовонія" в транспорті. Дякую, я краще пішки.
І ще - сусіди з музикою. Особливо, якщо сусіди - цигани. Хоча правильно роми. Але з їх музикою - точно цигани. Наболіле.
День 26 - виконано.

День 27 - День чищення ящичка для дрібниць
У мене ящик і дві коробки на комп'ютерному столі. І то тільки вдома :)
Там живе все: канцелярські скріпки і кнопки, візитки, батарейки запасні і пакетик з використаними (які потрібно здати в спеціальний пункт прийому), старий блокнот, маркери, два інженерні калькулятори, навіть інерційна рейсшина (лишилась ще зі студентських часів), ну ж і ще всякого дуже-дуже потрібного :)
Періодично тут все обов'язково розгрібається і частина йде у сміття. Але потім звідкись з'являється нове.
Почистила. За компанія навела порядок в аптечці.
День 27 - виконано.

День 28 - День звільнення від мети.
На травень я націлювалась бігати більше і довше. Але ось зірки вирішили звільнити мене від цієї мети і послали мені травму відпочинок. Дуже не хотілося здаватися і вимушено покидати біг.
Взагалі я вважаю, що такі от звільнення від мети неодмінно потрібні в житті - в силу деяких обставин і заради деяких обставин. Ми змінюємось, змінюємо свої цілі.
День 28 - виконано.

День 29 - День відключення сповіщень
Ну дзвінок на телефоні я не можу відключати - тут без коментарів. Смс - теж, хоча там багато спаму зазвичай.
Скайп ось також не можна - це робоче спілкування. І робочу пошту - також не можна.
А ось сповіщення в соцмережі - із задоволення. Благо, твітера у мене нема, інстаграму теж :) один фейсбук лише.
День 29 - виконано.

День 30 - фініш - День оцінювання своїх 5 останніх покупок.
(знову ж таки, я пишу результати на травень).
Продукти я не вважаю тими покупками, які потрібно оцінювати. Тому беру лише покупки для себе.
1. Колаген гідролізат для суглобів та зв'язок. Можна було обійтися й уколами. Але я надала перевагу порошку. Ой, краще б уколи! Запах жахливий і приймати його я не можу через це. Мінус.
2. Скраби "Лавка мильних скарбів" і грязі Лак Санте для тіла. Не першої необхідності, але я дуже люблю такі речі. Плюс.
3.Улюблена кава. Я люблю випити одну чашечку кави зранку. Зі спеціями. З кардамончиком, наприклад, з імбирем, з корицею. Плюс.
4. Шоколадні цукерки з Львської Шоколадниці. Смачні у них цукерочки :) дуже люблю їх, з ранковою кавою - в самий раз. Плюс.
5. Сироватка для обличчя і тінт для губ. Поважаю азіатську косметику за її якість.
Вийшло насправді трохи більше, ніж 5 продуктів. Плюс.
День 30 - виконано.

Я це зробила - челендж закінчено.
Чи був він мені корисний? Безсумнівно так.
На деякі пункти я поглянула вже по-іншому. Деякі - зрозуміла і прийняла.
Можливо, не кожен пункт, але багато з них варто втілювати частіше.

22 коментарі:

  1. Оооо, очень здорово, молодец!)
    Отдельной строкой хочу похвалить за шагомер на телефоне - я им уже давно пользуюсь (года полтора-два) и он неплохо организовывает и подначивает пройтись "ещё немножко")))
    Насчёт дня 18 - тут, конечно, каждый индивидуально должен подойти. У тебя (как и у меня) так случилось, что в подписках и друзьях только нужные люди, блоги, сообщества и т.д. Но если посмотреть вокруг, в основном у людей полный беспорядок в этом плане (если можно так сказать). Поэтому многим этот пункт пришёлся бы кстати. Однако, когда существует совсем уж огромный беспорядок, я считаю, что за день с таким не справиться. И просто морально будет тяжело удалить из друзей тех, кто вроде бы и знаком тебе хорошо, но ты не читаешь его страничку и вы не общаетесь никогда. Человеку, который раньше не видел проблемы в беспорядке будет совершенно нелегко на такой шаг настроиться. Челлендж однозначно нужно растягивать на месяцы. Для меня это точно так. Чтобы каждый нужный мне пункт стал привычкой. Не только один день начать с красивого завтрака и прогулки приятной, но каждый, кааждый день это делать. Не только один вечер подготовить вещи и дела для следующего дня перед сном, а каждый день сделать это ритуалом. Определённо точно могу сказать, что лично мне для формирования привычки подобного рода нужна...ну неделя или даже полторы. А ещё лучше две-три, тогда сто процентов привычка приживётся.

    Поздравляю с успешным окончанием челленджа! А я начну составлять себе свой подобный, взяв за основу этот :) Ещё раз спасибо за знакомство с ним!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Прошу :)
      Челендж дійсно виявився дуже і дуже цікавим в плані самопізнання. Думаю, що варто ще раз його провести, але з певними змінами і, як ти кажеш, деякі пункти розтягнути - однозначно їх потрібно не за день виконувати.
      Із задоволенням почитаю твої результати та враження :)

      Видалити
  2. Надо себе записать все дни и попробовать пройти. Соглашусь, что дни без связи нереальны. А вот навести порядок в голове и доме мне нужно.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Цікаво буде почитати Ваші результати :)

      Видалити
  3. Обалденный пост! Ине было очень интересно почитать! День без жалоб и нытья нужно растягивать на весь год! Не люблю жаловаться, и, откровенно говоря, не люблю этого в других людях)) А вот день без социальных сетей и интернета - для меня уж слишком сложный. В этом мне только может помочь отключение интернета или электричества, но знаю, что ломать меня будет целый день. Хотя, признаю, это очень полезно!
    Оксана, очень крутая работа проделана! Хотелось бы повторить твой геройский поступок)))

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Ксюша, можеш не кожен пункт, а вибірково. Скажімо, "Мінімалист за 21 крок" :) (ну чи скільки вибереш).
      Просто по ходу цього челенджа я багато для себе у собі відкрила, на дещо подивилась зовсім іншим поглядом. Це корисно :)

      Видалити
  4. люблю такі челенджі) завжди дозволяють зробити щось, до чого руки не доходили, або просто весело провести час. Ну або корисно.
    Мені б день з розбором косметичних запасів...)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. так починай :) можеш кожен день окремими постами викладати - ось тобі тем на цілий місяць :)

      Видалити
  5. Как интересно. Отличный челендж)))

    ВідповістиВидалити
  6. Какой прикольный челендж обязательно попробую.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. цікаво буде почитати результати. впевнена, у кожного буде своє самопізнання

      Видалити
  7. Дуже цікавий челендж) Якби я раніше знала, що маючи таку структуровану схему можна досягнути певної "мінімальності" в 30 днів! У мене на більшість з цих пунктів пішло набагато більше часу.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. я і цьому згодна. насправді так і має бути - приблизно по тижню на кожен пункт, аби закріпилося.

      Видалити
  8. Ого, це в закладки! Дуже корисний та цікавий челендж! Мені одразу схотілося його пройти, ти надихаєш! Деякі пункти будуть важкими, але спробувати треба. Оксаночка, дякую величезне! Це дійсно круто!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Катрусю, дякую :) він дійсно кльовий для самопізнання :)

      Видалити
  9. Дуже цікавий челендж, хоча моменти що стосуються пк, офлайну і соцмереж особисто для мене були б нездійсненними, хоча треба спробувати - може усе вийде)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. хоча б на вихідних, якщо це можливо :) ми занадто залежні від компа

      Видалити
    2. Це точно, у мене виходить не менше 10 годин на день за компом( намагаюсь мінімізовувати, але то швидко не робиться)

      Видалити
    3. те ж саме. на роботі комп, вдома - ну теж комп...

      Видалити
  10. Какой интересный челендж! А я даже не уверена, получилось бы у меня подобное Х-$

    ВідповістиВидалити